Volg je (rustige) ademhaling.

Wist je dat je je onrustig gaat voelen als je oppervlakkig, dus snel gaat ademhalen? Als je je opgejaagd voelt dan kan je een rustige plek gaan proberen te zoeken. En dan focussen op je ademhaling. Probeer deze vanuit te buik te krijgen. Dus doe je ogen dicht. Ga ontspannen zitten en focus je op je ademhaling. Adem rustig in en uit. En houd de uitademing wat langer vast. 

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s