Lieve buuf. Meer dan hierboven hoef ik eigenlijk niet te vermelden. Heel erg bedankt voor je luisterend oor vanavond! Ik ga mij zeker inlezen over de informatie die jij denkt te weten over mijzelf. X

Ik lees steeds vaker dat sla uit een zakje minder goed voor je is dan een verse krop sla. De sla wordt namelijk gewassen in ijswater. Hier is nog helemaal niks mis mee. Maar daarna gebruiken ze een soort stikstof om de sla langer goed te houden in het zakje. Dit geldt dus ook voor rauwkost en kiemgroenten. 

Dus wat dan te doen? Het is natuurlijk leuk en gezond als je in je eigen tuin je sla en rauwkost zou kunnen poten. Maar dit gaat mij niet lukken. Ik koop dan ook het liefst een verse krop sla. Deze stop ik in de onderste lade van de koelkast. Zo blijft deze nog best meerdere dagen houdbaar. En rauwkost stop ik in een speciale doos van de Tupperware. Zo kan ik druiven, wortels, paprika en ander rauwkost heel erg lang vers bewaren. 

Deze dozen van de Tupperware zijn zeker niet goedkoop. Maar inmiddels heb ik het geld er wel uit gehaald. Rauwkost en sla blijven meer dan een week houdbaar.

Ons dorp Ede zit vol met Albert Hein winkels. Van een normaal formaat tot aan een XL. Er zitten wel 5 vestigingen in Ede. 

Helemaal prima. Ik blijf dit dan ook een fijne winkel vinden. Alleen staan ze niet zo goed bekend wat prijzen betreft. Maar ik kan jullie zeggen dat als je voor de aanbiedingen gaat en de euroshoppers dat je toch echt niet teveel geld kwijt bent. En de kwaliteit en keuze is vooral reuze!

En mocht je weinig tijd hebben dan kan je alles vantevoren via de website bestellen. Dan staan al je boodschappen klaar wanneer het jou uitkomt om ze op te halen. Of je laat ze thuis bezorgen. Dit kost vaak wel wat extra geld. 

Tegenwoordig hebben ze ook een soort hello fresh box. Je avond maaltijd wordt dan vers geleverd met de producten en het recept. Zo kan jijzelf een verse maaltijd op tafel zetten zonder zelf te hoeven bedenken wat jij of je gezin die avond zal of zullen gaan eten.

Ik was (voor mijn gevoel) zo’n kind wat een slecht gebit had.

Twee keer in het jaar gingen mijn moeder, broertje en ik naar de tandarts. Mijn broertje had nooit iets. En ik…. het ene gaatje na het andere in mijn kiezen. Terwijl juist ik netjes de tanden en kiesjes poetste. Zo niet leuk. 

Wij zaten voorheen bij een eenmans tandarts bedrijf. Deze ging helaas over in een nederlands groot gebeuren. Allemaal commercieel. Bij mijn moeder is er toen zelfs een verkeerde kies getrokken. Oftewel niet degene waar de ontsteking onder zat. 

Als ik nu naar de tandarts ga let ik heeeeel erg goed op. Volgens deze man zou ik tandsteen hebben. Ik werd doorverwezen naar een tand hygiëniste. Deze dame kon geen tandsteen bij mij ontdekken. Daarna zei deze zelfde tandarts dat onze kinderen zouden moesten flossen (6 en 7 jaar). En omdat zij dit niet hadden gedaan ging meneer de tandarts bij onze dochter ineens tandsteen verwijderen zonder vooraankondiging. Ik zie mijn kleine meid van 5 jaar nog liggen in de de tandarts stoel, de boor ging aan, water vloeide in haar mond, ze stikte voor haar gevoel bijna in het water (vooral door het onverwachte), en het boor geluid zonder aankondiging was mega shocking voor haar. Hallo, meneer de tandarts, hoe erg kan je een tandarts bezoek maken ?!

Ik denk voor nu dan ook zeker aan overstappen. Ik wil geen verkeerde kies laten trekken. En niet heel veel geld betalen aan een tandarts die zonder een vooraankondiging ineens tandsteen verwijdert.

Het viel me op dat ik veel beroemde mensen in Amerika door een rietje zag drinken. Dit zal vast niet voor niks zijn. Ik ben eens even gaan googlen. Wat blijkt; zelfs de tandartsen in Nederland raden dit aan te doen bij zoet, zuur en koolzuurhoudende drankjes. Omdat deze drankjes je glazuur aantasten. En als je dan al je tanden gebleekt hebt is het niet handig om dit weer teniet te laten gaan door drankjes. 

Maar ik kan me ook herinneren dat ik bij het consultatie buro te horen kreeg dat kleine kinderen zo snel mogelijk af moesten van de speenfles en daarna de rietjes. En hop hop hop zodra ze kunnen moesten ze drinken uit een beker. Dit heeft te maken met de spieren in de lippen/mond en dus de spraak/uitspraak van woorden. Oftewel, kinderen moeten dan maar afwisselen dit in verband met hun mond gymnastiek. De speen zo snel mogelijk afschaffen. Daarna melk drinken uit een beker zonder rietje omdat deze niet slecht is voor de tanden. Dit geldt ook voor water. De sapjes door een rietje drinken. 

  
 
En voor ons als volwassenen? Koffie of thee door een rietje lijkt me niet wat. Dus deze dan maar toch gewoon uit het kopje of een mok. Water en melk natuurlijk ook. Maar de sapjes, smoothie’s, en frisdranken gaan in bekers met een rietje. Zie bovenstaande. Het voordeel van het plaatje hierboven is dat je meteen een anti insect gebeuren hebt van je drankje. 

Mijn man is dol op sporten. Ik heb sindskort dit virus ook te pakken. Persoonlijk vind ik dat ik niet heel fanatiek ben. Maar twee maal of zo mogelijk drie maal per week ga ik hardlopen. 5 kilometer. Voor mij best heftig. Ik zweet dan ook zeker nu het weer wat warmer wordt. 

  
De shirtjes…… Die ruiken na het sporten in de oksels naar zweet. Dan kan ik wassen en wassen, maar door de soort stof kan dit niet op een hoge temperatuur. Daardoor blijven de zweet luchtjes in de shirtjes zitten…..

De tip om deze geurtjes weg te krijgen is; stop deze (zweet stink) t-shirts en truitjes die deze onaangename geurtjes hebben in een emmer met water en pure schoonmaak azijn. Een fles schoonmaak azijn kost nog geen 40 cent per liter. Dit alles laat je een nacht weken. De volgende morgen gaat alles in de wasmachine op 30 graden. En je hebt een heerlijk ruikende was zonder zweet geuren. Het kan zijn dat alles in het begin nog naar zuur ruikt van de schoonmaak azijn. Maar deze geur verdwijnt best heel snel. 

Afgelopen keer had ik in een emmer 5 shirtjes, een halve liter schoonmaak azijn en voor de rest water. Een nacht laten weken. Daarna de was de wasmachine in. Ik rook daarna gelukkig helemaal niks van zweet. Maar wel een zuurtje van het azijn. Of ik ga de volgende keer voor minder azijn. Of voor een paar uur weken en niet een hele nacht.

Mijn man wordt al bang als er een nummer onbekend belt. Meestal is dit namelijk de krant. En waarom? Ik word nog weleens lid van een willekeurige krant. Nooit voor lang. Ik ga voor proef periodes. 

Ik vind het zo lekker om in het weekend rustig wakker te worden. De trap af te lopen. Het koffie zet apparaat zet ik dan aan. En dan pak ik een krant van de deurmat. Ik ben meestal als eerste wakker. Dus dan kan ik in alle rust zonder anderen om mij heen aan tafel zitten met een kopje koffie en een krantje. Ondertussen liggen dan wel de broodjes of croissantjes in de oven voordat de rest naar beneden komt. Maar die geuren er dan ook nog bij. Dat is voor mij echt genieten.

Maar wil ik lid worden van een krant? Liever niet. Want een jaar lang lid zijn kost je vaak veel geld. Een proef abonnement daarentegen is vaak gunstig. Dus wat doe ik? Ik sluit voor weinig een goedkoop weekend abonnement af. Deze zet ik op tijd op stop. Dan gaan de mensen  van de krant bellen. En dan zeg ik nee tegen een duur abonnement. Ik hop dan door naar de volgende krant. En zo zing ik het hele jaar door met een weekend krant.

Voor een paar euro per maand zit deze dame in het weekend aan de ontbijt tafel met haar krantje, kopje koffie en de geur van vers gebakken broodjes. 

Dit hoorde ik laatst op het nieuws. Dat mensen die 40+ zijn moeite hebben met gezond eten en drinken. Ze sporten te weinig. Oftewel 50% van deze groep mensen hebben een te hoog cholesterol. Heel bijzonder vind ik dit. Ik zou zeggen dat 50+ mensen hier meer aan zouden voldoen omdat deze mensen misschien meer moeite hebben met sporten. Of zou deze laatste groep zich meer beseffen dat ze wat ouder zijn en dat het nu of nooit is om een gezondere levensstijl te hebben?

  
Het grootste probleem volgens het journaal bij de 40+ mensen is om de knop om te zetten om anders te gaan eten en te gaan sporten. Dit snap ik op zich wel. Mensen die kinderen hebben gaan vaak omdat de kinderen groter zijn (en zich beter vermaken) meer werken. Dus hun vrije tijd om te kunnen sporten vullen ze met werk. Als je dan klaar bent met werken is het heel makkelijk om eten te bestellen of een ongezonde snelle prak te maken. En wat dacht je van je stofwisseling? Voor mijn 40ste kon ik alles eten waar ik zin in had. Alles bleef strak. Ik merk dat ik nu moet opletten met wat ik eet. En als ik een buikje ga krijgen dat ik zeker 4 maanden bezig ben met sporten en beter eten voordat ik weer de ‘oude’ ben. Dus ik snap wel dat het moeilijk is om die knop om te zetten. 

Maar ik ga ervoor. Sinds februari ben ik bezig met squads en planken. Dit doe ik elke dag. En ik ren een paar keer per week 5 kilometer. Wat eten betreft; ik eet zonder pakjes. Ik probeer suiker zoveel mogelijk te vermijden. Helaas kan ik niet altijd zonder chips/friet oftewel vet. Maar met deze redelijke gezonde eet stijl (het kan altijd beter) en sporten mag ik wat 40+ser niet klagen. Een tijd geleden werd bij mij bloed afgenomen. En volgens de huisarts heb ik het cholesterol gehalte van een jongedame 😌.

Dus de tip is; zet die knop om. In het begin is het zwaar. Vooral het volhouden van een andere eet gewoonte. Zeker omdat je niet heel snel resultaat ziet. Maar uiteindelijk ga je je beter en fitter voelen. Nu bedenk ik me ook ineens dat dat de reden is dat 50+ gezonder zijn dan de 40+. Dus doe maar mee.

Honing. Heerlijk. Ik dacht dan ook altijd dat dit gezond zou zijn. Beter dan suiker.

Helaas wordt er in de supermarkt vooral suikerstroop verkocht. Zelfs de biologische versie is niet altijd een echte/goede honing. 

Hoe kom je dan aan een goede versie? Even naar een imker rijden! Of natuurlijk zelf bijen houden. Maar dit vergt wel wat meer werk. Mijn tante en vader hadden vroeger meerdere bijen volken. Wij hadden zelfs een bijen volk in de tuin. Dit gaf geen extra prik gevaar mee. Alleen als je op blote voeten door de tuin heen liep had je nog weleens kans om op dode bijen te staan. Maar dit gebeuren bracht veel gezellige gezoem op in de tuin. En vooral verse honing.

Tegenwoordig heeft niemand in de familie meer een bijen volk. Onze verse honing kopen wij in Wageningen. Bij het bijenhuis. Hier kan je naartoe rijden. De winkel van ze is erg gezellig. Stroopwafels met honing ertussen, ontbijtkoek met honing…. Allemaal erg lekker. Je kan natuurlijk ook via de website je spullen bestellen. Dit geldt natuurlijk voor meerdere bedrijven.

Ik weet het even niet meer. Ik hoor vaak om mij heen dat je af en toe een was moet draaien op minimaal 60 graden. Dit doe ik regelmatig. Minimaal een keer per week, zo niet twee keer per week. Dan zouden de schimmels gedood moeten zijn….. 

  
Een andere tip is om niet teveel wasmiddel of wasverzachter te gebruiken. Dit doe ik dan ook niet.
  

Weer een andere tip is om regelmatig het filter schoon te maken en de grijze rubberen rand bij de glazen deur opening. Dit doe ik allemaal. Voorheen had ik een wasmachine van 18 jaar oud. Deze rook na elke wasbeurt fris en fruitig. Inmiddels heb ik een een super economisch high designe apparaat, niet de goedkoopste, maar deze stinkt na elke wasbeurt. Heeft iemand DE tip voor mij om deze nare geurtjes te voorkomen?