De beste manier om te ontspannen is wandelen.


Mocht je ooit bij een therapeut komen of surfen op het internet met vragen hoe je kan ontspannen? Dan krijg je te horen: ga zoveel mogelijk wandelen (en soms hebben ze het over mindfullness). 

Door te wandelen krijg je gratis frisse lucht en zonlicht. De zon geeft je vitamine D. Deze helpt tegen depressies.


Door het monotone ritme van lopen resetten je hersenen. En dit in de positieve zin. Het geeft rust.


En als je iemand meeneemt om te wandelen heb je vaak ook nog eens de leukste gesprekken. Zo deel je leuke en minder leuke dingen. Als kind vond ik het vroeger vreselijk als wij als gezin of familie gingen wandelen. Maar als ik nu terug kijk zijn het uiteindelijk hele leuke (ontspannen) herinneringen.


En wat dacht je van onderstaande tip? 


Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s