Pff, de trap af lopen is een drama. Tree voor tree lukt echt net, zucht. Ik ben begonnen met sporten. Helemaal goed natuurlijk aangezien ik graag in mijn bikini wil in de mei vakantie. Ik kan niet zo makkelijk een nieuwe grotere maat kopen. Dat heeft weer te maken met protheses etc. Een hele goede stok achter de deur natuurlijk. Inmiddels heb ik mij verdiept in wat te doen met spierpijn….

tip 1; eet een goede maaltijd na het sporten. Het liefste binnen een half uur. Eiwitten en koolhydraten. Kwark met fruit of rijst met kip filet.

Tip 2; douche warm of ga in een warm bad na het sporten.

Tip 3; ga na je sporten lichte cardio doen of een rondje joggen, langzaam aan.

Tip 4; slaap goed na het sporten. Minimaal 8 uur. Het liefst in het donker en zonder geluiden.