Ik heb een weckpot waar ik van alles van zaden etcetera in stop. Pompoenpitten van de Aldi. Gebroken lijnzaad. Heel lijnzaad schijnt zonde van je geld te zijn. Door de schil worden ze niet in je lichaam opgenomen. Gebroken lijnzaad laat wel voedingsstoffen los. Zonnebloem pitten van de markt. Allemaal aanbiedinkjes. Wat havermout erbij. Goed schudden. En klaar is mijn mix. Ook lekker zijn trouwens stukjes noot erdoor. Dat kan heel zijn of fijngestampt in de vijzel. Mijn gezonde mix gebruik ik door de kwark of yoghurt. En dus ook op een cracker. Dikke laag boter erop dan blijft het goed plakken. Daarover bijvoorbeeld een plak magere kip. En je hebt een super gezond ontbijt, lunch of tussendoortje.