Recent onderzoek toont aan dat een factor het allerbelangrijkst is voor een goede gezondheid: een stabiel bloedsuikerspiegel.

Behalve een hoge bloedsuikerspiegel zijn ook grote schommelingen van hoog naar laag ongezond voor je lichaam. Suiker, koolhydraten, alcohol en vet zorgen hiervoor. Na een hoge piek volgt altijd een flinke daling. Dat veroorzaakt een slap gevoel. Daardoor krijg je vaak de neiging om weer iets met koolhydraten te eten. Iedereen  weet dat je gezonde koolhydraten moet eten. Nooit sporten op een nuchtere maag. Drie maaltijden per dag eten en een gezonde tussendoortje. Pfffff. Klinkt allemaal makkelijk. 

Zijn er nog middelen die kunnen helpen om je bloedsuikerspiegel een beetje extra in balans te houden? Begin de dag met lauwwarm water en citroensap. Leuke bijkomstigheid is dat citroensap de opslag van lichaamsvetten helpt voorkomen. Gebruik regelmatig kaneel. Deze staat erom bekend dat het de insulinegevoeligheid stimuleert en je bloedsuikerspiegel verlaagt. Vitamine B helpt je lichaam bij het stabiel houden van je bloedsuikerspiegel. 

Ik ben dol op appeltaart met kaneel. Maar ik denk niet dat deze combi goed is 😬. Maar wel lekker. Thee met kaneel erin vind ik ook lekker. En ik pak elke ochtend een halve citroen. Deze pers ik met de hand leeg boven een glas koud water. Ik ga echt niet eerst water koken. Teveel moeite.