Eieren eten is een goede stap om minder calorieën te eten. Iemand die eieren eet als ontbijt eet gemiddeld 400 calorieën minder dan iemand die geen eieren eet. Eieren zitten boordevol proteïne, zink, vitamine A, D en E waardoor je langer het gevoel hebt om  vol te zitten. Hierdoor zul je minder snel trek hebben na het ontbijt. 

En als we dan toch bezig zijn met de calorieën. Wist je dat als je geen frisdrank drinkt je al 200/300 calorieën minder tot je neemt. In een glas cola zit 100 calorieën. 

Voor de televisie eten is ook niet handig. Omdat je tv kijkt wordt je afgeleid en eet je gemiddeld 300 calorieën meer. Dit geldt tijdens het eten maar ook daarna.