Ik heb een tijdje gedacht dat onze dochter misschien niet goed melatonine aanmaakte.
Ze lag soms tot 23:30 wakker. Dat gebeurde best vaak. En nog steeds.
Als ik naar bed ga en ik sluip de trap op dan zie ik regelmatig een grote glimlach op haar gezicht verschijnen. Heerlijk om zo’n glimlach te zien. Maar ondertussen baal ik natuurlijk vreselijk. Ze heeft toch echt een goede lange nachtrust nodig om overdag te kunnen functioneren. S’morgens krijg ik haar natuurlijk bijna niet wakker. Op school zit ze dan met een wit koppie. Huilt snel (dit kan natuurlijk ook andere redenen hebben).

Inmiddels ben ik er wel achter dat HSP (High Sensitive Person) vaker moeilijk slapen. Of snel wakker worden van het minste geluid.
Dit zou dus een reden bij haar kunnen zijn van het slechte slapen.

Het kan natuurlijk ook zijn dat ze gewoon wat minder slaap nodig heeft dan een gemiddeld kind. Want het slaap tekort haalt ze nooit in in bijvoorbeeld de weekenden. Of met een dutje op de bank of in de auto.

Ik hoorde laatst iets wat ik nooit eerder geweten heb wat betreft het eten van fruit.
Het is natuurlijk nooit goed om net voor het tandenpoetsen fruit te eten. Je glazuur is dan door de zuren van het fruit poreus. En als je dan gaat tandenpoetsen is dat minder goed. Dit wist ik nog wel.
Maar wat nieuw voor mij was is dat je van fruit eten voor het slapen gaan lang kan wakker liggen. Je bloedsuikerspiegel gaat namelijk omhoog. Daar wordt je allert van. De tip hierbij is dat als je noten eten samen met je fruit dan schiet je bloedsuikerspiegel niet zo erg omhoog.